В данной статье представлены тренировки для прокачки пресса на 3 недели. Каждая неделя содержит определенное количество подходов и повторений. Тренировки увеличиваются по интенсивности каждую неделю. В конце третьей недели вы получите заметный результат и сможете забрать свой пресс на стену!